Dietas

5 Alimentos que promueven la pérdida de peso

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manzana250x250En primer lugar la Manzanas

Investigaciones se ha demostrado que comer una manzana antes de la comida te da la sensación de estar satisfecho por lo que te ayuda a no ingerir tantas calorías y, además que  aporta fibra a tu cuerpo. Además es excelente para equilibrar el azúcar en la sangre

 

 

arrozintEl arroz integral

Mucho mejor  que su contraparte blanca, arroz integral tiene almidón resistente, que es un carbohidrato saludable que ayuda a aumentar el metabolismo y quemar grasa. También es muy abundante y sin toneladas de calorías.

 

 

 

02J78180Los huevos

Como huevo entero  que está lleno de proteína  y estimula una hormona de quema de grasa y ayuda a evitar la grasa del vientre.

 

 

 

avenaAvena

Un plato de avena para el desayuno tiene suficiente fibra para combatir los antojos de bocadillos hasta la hora del almuerzo. La avena cortada y laminados son más relleno que avena instantánea.

 

 

salmon-mini-fillets-10_13Salmón

Proteína magra de salmón y rico sabor que se sienta satisfecho y sin grasas no saludables. También tiene un montón de ácidos grasos omega-3, que son buenos para el corazón.

 

 

3 Comments

  1. matilde patricia garcia gonzalez

    julio 6, 2015 at 1:22 pm

    excentes consejos gracias

  2. matilde patricia garcia gonzalez

    julio 6, 2015 at 1:23 pm

    EXLENTES CONSEJOS ME GUSTARIA SABER MAS PARA MANTENER EL PESO Y TENER BUENA SALUD

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