Dietas

5 Alimentos que combaten la flacidez

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Cuando haces un plan para perder peso, a veces es difícil decidir que alimentos comer. Si estás tratando de mejorar tu dieta, debes considerar añadir alimentos que combaten la flacidez. Cada uno de estos alimentos contiene un alto contenido nutricional y bajo contenido de calorías. La mayoría contiene nutrientes esenciales, algunos incluso contienen grasas necesarias. Imagina eso, grasas en la dieta. Aprendamos qué alimentos debes añadir si realmente quieres una dieta para quemar grasa rápidamente.

 

  1. La avena

Este cereal es verdaderamente una fuente inagotable de nutrición. La avena es rica en fibra y baja en calorías. También ayuda a saciarte fácilmente. Añadir una ración de avena al desayuno, aumenta tu poder de quemar calorías. Asegúrate de usar avena natural. Las avenas instantáneas contienen azúcar, preservativos y colorantes y sabores artificiales. Come avena natural, de hojuelas preferiblemente.

 

  1. Hojas verdes

Las hojas poseen altos contenidos de fibra. Estos vegetales bajos en calorías y altos en nutrientes son un gran alimento para acompañar comidas. Añade una ensalada como aperitivo a tu almuerzo o cena y te sentirás más saciado durante el día. Elije hojas como espinaca y lechuga romana.

 

  1. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una excelente grasa que puedes añadir a tu dieta. Junto a los carbohidratos, proteínas y otros nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sofríe los vegetales en aceite de oliva, rocíalo sobre tu ensalada o úntalo en un pan. Añadir este tipo de aceite a tu dieta te ayudará a reducir los antojos grasientos y será más fácil obviar la comida chatarra.

 

  1. Las nueces

Las nueces son otro tipo de grasa saludable para tu dieta. Las nueces o frutos secos añaden fibra a tu dieta, la cual te hace sentir más saciado. Añadir estas grasas saludables a tu dieta, es una buena manera de evitar alimentos poco saludables.

 

  1. Granos

Los granos y las legumbres son alimentos económicos además de saludables. Están llenos de fibra, vitaminas y minerales esenciales. Los granos pueden ser un sustituto de vegetales y papas horneadas.

 

Este artículo es sólo para fines informativos. No es un consejo médico ni debe ser interpretado como tal. Siempre debes consultar a tu doctor antes de realizar algún cambio drástico en tu dieta.

 

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